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De vacaciones con los niños |
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Si vais de vacaciones con niños,
aquí encontraréis consejos y explicaciones sobre los
problemas de salud más frecuentes, para que así las
vacaciones sean realmente vacaciones.
¡¡Buenas vacaciones!! Esto lo oiremos decir muchas veces
este verano, y sin duda todos deseamos que lo paséis muy
bien. Durante estos días muchos de nosotros nos desplazaremos
en coche, y para que las vacaciones sean realmente vacaciones para
todos cabe recordar cuando viajamos con niños, que no es
lo mismo que viajar sin ellos, y por lo tanto tenemos que tener
en cuenta algunas cosas:
· Las rutas no
deben ser muy largas.
· Parar aproximadamente cada 2 h. para descanso
del conductor y para que puedan jugar los niños. Intentemos
llevar siempre algún balón, cubos, palas, cuerdas....
· Mientras viajamos podemos escuchar música,
canciones, cuentos.... Puede ser un buen momento para iniciarlos
en la música clásica: Clásicos divertidos,
Pedro y el lobo...
· Proponer juegos durante el viaje: Adivinanzas,
listas de cosas o animales que empiecen por una letra determinada....
· Intentemos llegar pronto a los lugares de alojamiento
para poder dar un paseo, bañarnos (si es posible) o jugar.
· Llevar siempre agua y alguna cosa para comer:
Bastones, galletas......
· Preparemos las maletas con ropa práctica,
documentación (que no falte la tarjeta sanitaria), un botiquín
donde no falte un protector
solar tanto si vamos a la playa como a la montaña,
analgésicos y antiinflamatorios
(tipo Iboprufeno), antitérmicos
como el Paracetamol, alguna pomada
con corticoides para las picadas de insectos, termómetro,
gasas, “tiritas”, antiséptico
tópico, suero
fisiológico para limpiar las heridas o para los
ojos si conjuntivitis, o cuando nos entra una mota o cuerpo extraño
en el ojo, chicles o supositorios
para el mareo y algún antihistamínico
en caso de que tengamos niños con reacciones alérgicas
frecuentes o inhaladores tipo “Ventolin” en caso de
niños con asma bronquial.
Los problemas más frecuentes
que podemos encontrarnos son:
1) FIEBRE: La temperatura
normal es hasta 37ºC si es axilar y 37,5ºC si es rectal. El primer
antitérmico que haremos servir serán las medidas físicas
(desnudar al niño, bañarlo con agua tibia). Si la
temperatura no disminuye o es superior a 38,5 ºC recomendamos antitérmicos
tipo Paracetamol.
2) DOLOR DE OÍDO:
Durante el verano, con los frecuentes chapuzones el dolor de oído
suele ser un problema habitual, ocasionado generalmente por la inflamación
del oído externo. Administrar un antiinflamatorio o analgésico
y si persisten las molestias acudir al pediatra.
3) VÓMITOS Y/O DIARREAS:
Si los vómitos son frecuentes es aconsejable dejar al niño
unas 4-6 horas sin comer sólidos, y ofreciéndole durante
este tiempo líquidos fraccionados (agua, agua con limón
y azúcar, agua de arroz, agua de zanahoria o cualquier preparado
de venta en farmacias específico para hidratar a los niños).
Intentaremos darle poco a poco, de 2 a 5 ml cada 15 minutos, y aumentaremos
la cantidad y la frecuencia muy lentamente, según la tolerancia.
Cuando tolere los líquidos ofrecer pequeñas cantidades
de comida con frecuencia. Si diarreas es aconsejable una dieta astringente
a base de arroz y zanahoria, caldo suave, pollo o pescado blanco
hervido o a la plancha, plátano, manzana, pan tostado, jamón
dulce, bastones de pan, membrillo...... Evitaremos la leche y derivados,
si bien el yogurt es el primer láctico que ofreceremos.
Los niños alimentados con leche materna deben seguir tomándola
a demanda. Suelen hacer tomas más cortas y más a menudo.
En todos los casos pero sobretodo cuando más pequeño
sea el niño y siempre que no tolere una dieta fraccionada
o el número de deposiciones sea muy elevado y/o aparezca
fiebre alta, acudiremos al pediatra.
4) ESTREÑIMIENTO:
Intentaremos controlar las deposiciones de nuestros hijos durante
las vacaciones. A menudo los cambios de agua, de alimentación
y de ritmo de vida hacen que el ritmo de deposiciones también
cambie. Intentaremos hacer una dieta rica en fibra (verduras, fruta,
legumbres...) y ofrecer líquidos (agua principalmente). En
más de una ocasión ha acudido algún niño
al Servicio de Urgencias de un Hospital con un episodio de dolor
abdominal y la causa era que llevaba muchos días sin hacer
de vientre, ¿cuantos?, los padres no lo sabían.
5) HERIDAS: Lavarlas siempre
con agua y jabón. Posteriormente aplicar algún antiséptico.
6) PICADAS DE INSECTO:
Aplicar sobre la zona una crema con corticoides, aunque no está
indicada si sospechamos que está infectada. El frío
local también va bien.
Esperamos que no necesitéis estos consejos. No os impongáis
grandes metas y sobretodo BUEN VIAJE Y BUENAS VACACIONES, hasta
la vuelta.
(Revisado y actualizado en Noviembre del 2007)
BIBLIOGRAFÍA
- ALIMENTACIÓN INFANTIL. M. Hernández Rodríguez.
2ª Edición. Ediciones Diaz Santos
- PEDIATRIA PREVENTIVA Y SOCIAL. José Antonio de Paz Garmelo.
3ª Edición.
- VIAJAR CON NIÑOS POR ESPAÑA. Miguel Jiménez
de Cisneros. Ediciones Espasa.
Trabajo elaborado en Junio
del 2003
Dra. Josefina Llagostera
Servicio de Urgencias. Hospital de Nens de Barcelona
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